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一到下午就极度困怎么改善

最近一到下午就特别的困，连眼睛也打不开。之前也是这样的工作的，但是都没有出现这么困的情形。现在每天都在喝咖啡。我想问问，有没有什么办法可以改善这种情况。我晚上的睡眠质量也挺好的啊，饮食身体也正常。

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，到夏天，人在下午就比较容易犯困，这也是很正常的，所以强调午睡的重要性。午睡对人体是很有好处的，中医是讲究“子午觉”的，而且中午11点到下午1点是心经当令，所以午睡是养心的，所以以后一定要养成午睡的习惯，不过也不要睡的太长时间，大约半小时左右就很好了，可以解决下午犯困的毛病

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