问题分析：你好。痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。意见建议：建议你。增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。
多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。避免咖啡因，禁酒，多食温性食物，比如功能红糖。
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