沥青颗粒被吹在脸上咋办

你不要过度的去专注吹在脸上的沥青，慢慢治就行了，没有什么问题的，要学习去转移注意力,调整情绪，关注行为。焦虑情绪的变化规律是，焦虑情绪一旦出现，主观意志很难立即控制。

常常是越想排除它就越强烈。因此一旦出现过度的焦虑的情绪反应不要为此苦恼、着急，不要体验伴随出现的身体反应。此时要调整情绪，把注意力集中到你所做的事情和行为上来，转移兴奋点。

只要你的行为正常了，焦虑情绪也会随之而变化。