晚上睡不着总想一些不开心的事是怎么回事？

病情分析： 你好：我知道怀孕会因为生理的变化而产生一些情绪的变化，但具体的我说不清。那另外，怀孕了，也会有很多心理的影响，也会影响人的情绪。

意见建议：所以，我们就要做相应的调整。比如你说会总想些不开心的事情，那当然会心情不好，也会影响睡眠了。可以通过你经常想的内容来分析自己到底在担心些什么，然后做调整，比如看积极的意义。

还有就是自己的生活状态，比如可以通过看书学等等来让自己更专注于积极的事情，还能提前学习带宝宝的方法；比如多溜达溜达，比如多和家人朋友交流自己的想法和感受，等等等。

反正就是不要自己钻牛角尖，还是钻进黑暗里。怀孕，可大可小，大事小事完全看自己的心态，那是再正常不过的事情，都可以的。

心态平和，不仅对自己对宝宝也是必须的。如果实在自己不能调整，建议及时做心理咨询。