病情分析: 您好,不知道您现在活动后有没有明显疼痛、当时有没有做检查;如果确定了没有骨折,这样的软组织损伤后的肿胀,应该是纤维增生,每天都热敷两次,每次半小时左右,等其慢慢恢复就可以意见建议:如果是没有检查过,就到医院拍个片子看看有没有骨折或者有没有其他的问题;
您说的太简单,还是到医院检查一下为好
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