首先你要改变你生活方式,合理安排作息时间,晚上早睡,早上早起,保证充足的睡眠;其二,加强体育锻炼,增强体质;其三,合理膳食,平衡营养;
其次才是在遗少的指导下有针对性地服用中药调理或服用比较好的正宗的保健品如国珍松花粉?具有全面营养的价值。总之,药补不如食补、食补不如动。
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