如果只是单纯的软组织挫伤而没有伤口,建议坚持每天用热水热敷半小时,改善局部的血液循环,促进挫伤部位炎性渗出液的吸收,要注意休息,避免剧烈的运动,以免加重损伤,饮食方面以高蛋白(鸡肉、鸭肉、鱼肉等)、高热量、高维生素的食物为好。
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