正常的半月板是o型或是c型的。

问题分析：您好，半月板位于膝关节内股骨与胫骨之间的，内侧半月板为C型，外侧为O型，您的情况半月板盘状，关节有积液，走多了出现疼痛，考虑半月板损伤，出现骨性关节炎，影响正常功能，活动受限。

意见建议：建议；建议进一步检查，如果半月板无撕裂，可以考虑保守治疗，必要时进行手术，维持身体正常走路功能。