你好，根据你的情况分析一般用温热开水即可，在60度~80度较好。柠檬的美白功效主要见于其富含维生素C，鲜柠檬含量更高。
但要常吃才会有效果，但柠檬常吃对牙齿不好，所以可以每天中午饭后或晚饭后半小时口服一片维生素C片，当然如果水果蔬菜吃的较多情况下就不用服用了
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