淋巴结肿大造成喉咙压迫感

本人下巴这个地方特别容易淋巴结肿大，比如说和朋友吃点火锅，吃点烧烤，热的烫的辣的，吃完之后突然就感觉下巴有点肿，现在的淋巴结有点大了，用手可以捏到，大概有一个开心果差不多大，然后现在有的时候说话，就感觉有压迫感，导致说话难受，然后总是有一口痰憋在淋巴结那里，咽不下去。现在有点影响美观，低头的时候可以看到双下巴，但是我人并不胖，所以出于对健康的考虑，特来此处寻求帮助。想得到的帮助：请问我该怎么治疗，才能消除我现在下吧里的淋巴结，虽然我知道不能吃辣，吃清淡点的，这些都是老生常谈，所以一直没有一个好办法能消肿。