经常便秘（气滞秘）怎么办，如何顺气？便秘

经常便秘（气滞秘）怎么办，如何顺气？便秘严重时可吃什么药调理，要温和一些的。平常要怎么保养？患者女，20岁。去年曾有严重便秘严重腹泻及痔疮，肠胃脆弱。1每天吃很多青菜杂粮和少量水果，早晚出去溜达，每天上网时间比较长，常熬夜。2欲便不得，胁腹胀痛，便少，呈土黄色，粘稠，很臭。3脸色泛黄，舌苔薄白，口干。无食欲。4上述症状已10天。