牛奶和苹果什么时候吃最好

问题分析：你好，根据你的描述，没有什么时间限制，一般牛奶晚上和早上服用比较高，晚上临睡前服用，即可以补钙又可以促进睡眠，早晨配合面包等食用，可以提供人体所需营养物质。

苹果可以在饭后半个小时到一个小时食用，即可以促进消化，又可以补充微量元素。意见建议：建议平时全面合理膳食纤维，不挑食，不厌食，少吃辛辣刺激性食物，适当锻炼，对身体有时有好处的。