脚扭伤了一个月了还疼，怎样恢复最好最快？

你好，所述的情况可能为足部崴伤后出现肿痛，常见于韧带扭伤或骨折等。这种情况首先要拍片检查，如果没有骨折的情况，则应该与韧带扭伤有关，而这种情况可以局部应用伤痛酊、红花油等外用药物，热敷，或烤电理疗，行走时戴护踝或穿高帮鞋保护，防止韧带损伤处久治不愈，出现关节不稳等异常情况。