多梦的缓解方法还是比较多的，比如说经典的数羊办法就有助于进入睡眠，但是如果多梦比较严重，可以试着不要强迫自己睡眠，听一些轻音乐或者是做些冥想的方法来帮助自己入睡。
另外，睡前听音乐、练瑜伽也有助于睡眠减少做梦。
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