如果当时感觉不舒服的话就应该先躺下，不做其他的运动。深呼吸调节一下自己的状态，不要给心脏增加负担，让自己镇定下来。
你这种情况的话可能是心肌缺血。可以在身上随身备一点清心丸之类的安定心脏的药物。建议到医院再做一次心脏方面的检查，看看是否是心脏方面的问题。
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