胳膊扭伤了请问怎么办？

你好，对于你的情况，胳膊扭伤了，可能会伴有软组织或者是韧带等的损伤．对于治疗，最好进行适当的固定，一般3周左右，这样有利于韧带等的损伤的修复；

24小时内进行冷敷，防止肿胀；24小时后进行热敷治疗，促进血液循环；如果疼痛可以擦点药膏，如扶他林，喷点云南白药等；

注意休息．