脚后跟骨刺治疗方法

您好，脚后跟张骨刺有以下几种治疗方法：

1、物理治疗初始时，冰敷可以达到很好的消炎镇痛效果。

2、运动治疗伸展运动：腘绳肌、小腿肌肉、足底筋膜　强化运动：小腿肌肉、足部内附肌

3、点穴按摩法治双足跟凉痛

4、减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动，如跳跑等足诱发足跟疼痛的因素。