我现在长很多白头发，可能是遗传，平常吃什么可以改善

问题分析：多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,比如鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.坚持体育锻炼,增强体质意见建议：议你在医生指导下口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试，中药首乌片有一定作用，头皮按摩有助于治疗少白头，建