问患者提问

失眠的原因都有哪些呢？

我连着失眠有一个多星期了天天晚上睡不着比白天都精神到了白天就犯困迷迷糊糊的想睡觉白天晚上睡眠颠倒了失眠的滋味太难受了做什么事情都打不起精神来。导致失眠的因素都有什么呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

相关问题