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14男睡前十分钟做运动好不好，比如30个标准俯卧

14男睡前十分钟做运动好不好，比如30个标准俯卧撑，五十个仰卧起坐，100个蹲起，好不好？睡前喝牛奶好不好。早上没吃饭晨跑好不好？求解答。若不好的话，能不能给一个建议？谢谢了医生。

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你提出的问题太多了。一次提那么多问题，你求知欲很旺哦！睡觉前建议你不要运动。睡觉前可以喝牛奶。跑步之前不能吃饭。

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