早晚只吃苹果跟黄瓜，一个月能瘦多少斤

健康指导：您好：胖瘦与饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候，人体才可以有多余的能量积储，才可以胖起来的。

所以，饮食能量高低很重要，您的标准体重是55公斤。如果午饭吃的不算太多，一个月可以减肥3000克。关键是您全天的总能量。

因为您只吃一顿饭，自然就会增加饭量，所以，能量很难准确确定，只能是估计。