健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您所描述的情况来看，遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。
建议您注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。
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