怀孕体重过重怎么办

你好，孕妇控制体重，使其符合正常妊娠的生理规律，有利母子健康，有利于优生。孕妇为正确控制体重应采取以下措施

(1)要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率

(2)要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量

(3)调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖

(4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入

(5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。