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失眠多梦的治疗方法有哪些

失眠最好的治疗方法都有哪些?失眠多梦的治疗方法有哪些?这些问题一直困扰失眠的我,那么失眠怎么办，平常怎么自我治疗失眠多梦的治疗方法

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

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