您好！早晨准备出门的时候低头拿鞋，腰一下子痛了一下，没在意，继续往下一哈腰，导致腰无法抬起，已有两

根据你的描述，你这应该就是腰部软组织有点扭伤引起的症状，这种外伤引起的软组织拉伤，没有什么好的治疗办法。主要就是慢慢的疗养，俗话说“三分治疗，七分疗养，这种外伤更是“一分治疗，九分疗养，建议你平时注意患处保暖，可以适当用点伤药贴剂外用，也可以理疗，热敷，慢慢症状会好转的，建议你不要心急