你好，你有便秘情况，每天一杯淡盐水对身体是没有害处的，每天早上空腹喝一杯白开水或淡盐水，可以润肠通便，保持大便通畅。
每天晚上也要空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，预防便秘的发生，平时多喝水，多吃蔬菜水果，不能久坐，不能吃辛辣刺激性食品。
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