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订的牛奶什么时候喝最好

宝宝6岁，一直身体瘦弱，偏食不爱吃饭，还有点缺钙。听说牛奶能补钙，最近给宝宝订了一些鲜牛奶，但不知道时候喝是最好的，早上喝好还是晚上喝呢？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶的时间，最好是上午和晚上睡前半小时是比较合适的。早饭后1个小时左右是可以喝的。早上不要空腹喝牛奶，空腹喝会使牛奶很快的进入排泄系统，从而影响营养成份的吸收。
早上喝牛奶时要搭配面包或饼干之类的食物。

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