跑步一个小时后头晕晕的但是隔了一会儿就不

跑步一个小时后头晕晕的但是隔了一会儿就不会了只是有点困乏而且感觉不算累呼吸一会儿后也恢复的跟平跑步一个小时后头晕晕的但是隔了一会儿就不会了只是有点困乏而且感觉不算累呼吸一会儿后也恢复的跟平常差不多速度肌肉酸痛也只是持续了一段时间就不会了请问这算不算有氧运动运动量足够吗？