可以先从日常生活中做起。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
还可以泡点柏子仁茶，将柏子仁炒熟然后开水泡着饮服，能治疗血虚心悸，失眠盗汗。
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