每天晚上都做很多梦怎么办

睡眠问题已经变得越来越严重,据美国国家睡眠基金会曾经做过的调查显示,美国大约有74%的公民在睡眠方面存在问题.另一方面,睡眠无序研究院负责人表示,9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症.每个人在睡眠中都会做梦,记住自己的梦也不证明就是没有睡好.首先要明白这一点,不要有心理负担.但你如果觉得累,那么建议你每天睡前做点放松运动,晚餐喝点小米粥,牛奶之类有安眠作用的食物。