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睡眠轻一有动静就醒

每天早上大概四五点就会被吵醒,然后就睡不着觉,这是怎么回事,而且晚上还会经常做梦.怎样才能一觉睡到天亮,这样醒来,白天经常会打瞌睡,做事都做不了。

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应该养成早睡早起的习惯，按自己定的时间不管困不困都应该躺下，睡前少吃提神的食物，少喝水，可喝些热奶。

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