我是个男生，我经常捏乳头，所以

病情分析：你好，根据你的情况乳房内有硬块触摸痛疼应该是乳腺炎症或乳腺增生引起的症状，建议你做乳腺彩超检查看看，如果肿块较小能不手术尽量还是以保守治疗为好。

意见建议：平时穿点宽松的内衣，保持心情舒畅，注意休息，避免服用含有雌激素的保健品或者是使用含有雌激素的化妆品，中医上认为少吃鸡肉。

豆制品对乳腺增生有一定的作用，可以稍加注意，建议去医院就诊。