由于平时营养摄入太多，热量消耗过少“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起。要让“大腹”变得“苗条，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。
最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈，可少量吃点水果。
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