晚上上了一夜班，白天睡不着，怎么办？

病情分析： 你好；这种情况主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。

意见建议：同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。

配合按摩头、颈、肩部。都有助于睡眠。