问患者提问

哪些方法能有效减肥且不反弹

怎样可以减肥？然后就是瘦了之后不反弹肉的？肥胖

提问时间：2020-06-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康减肥方法每天要清淡为主，每天晚上吃过饭可以散步慢走，早晨选择晨跑30分钟以上，少吃或者不吃油腻、油炸、高蛋白质食物，每天清晨可以起来喝一杯柠檬水，既可以清除自身毒素和垃圾，又可以补充维生素C，也有辅助减肥用处。

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