请专家推荐一些能黑发乌发的食品

黑发食品材料：黑豆40克，黑芝麻40克。做法：（1）大火把锅加热；（2）转为小火，把黑豆和黑芝麻放入锅中炒，炒至两者均产生香味，黑豆皮裂开。

为了多吃及方便吃，可以一次炒多些，然后用密封罐保存起来。服法：闲时抓一把咀嚼。至少吃三个月。黑豆性温味甘，能明目、补肾、安心。

黑芝麻性质平和、味甘，有益肝肾、润五脏、补肺气、乌发和去风湿的作用。