疼痛，不能走路，弯腰，抬腿

病情分析：您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是腰椎间盘推迟的情况意见建议：一般生活上要注意；睡硬板床。

睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

不要做弯腰又用力的动作。可进行按摩、针灸治疗效果不错。不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋