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便秘有什么办法可以轻松应对

便秘比较严重，从十几岁一直这样，脏腑比较热。平时水果蔬菜吃的都比较多吧，还是便秘，有什么重要可以调理下

提问时间：2020-06-11

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘有很多原因有关，主要是活动量较少，胃肠蠕动减慢，食物残渣在大肠内水分吸收充分引起的。可以增加一定的活动量，多吃些蔬菜水果，香蕉能明显缓解症状，也可晨起空腹应用蜂蜜水和几个核桃试试。

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