像你这个情况有可能是属于肾阳虚，同时气血亏虚而出现头晕，导致四肢不温，手脚冰冷，睡眠质量差的症状，可以多一点用热水泡脚，每次泡20分钟，平常多点黄芪大枣甘草煲汤喝。
也可以通过中医辨证论治，服用中药来调理。
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