指导意见：您好，这位朋友你睡觉是老是干酒手脚没放松，这个可能是您平时工作和生活的压力大造成的神经肌肉紧张。确实会影响睡眠的。
一、要学会自我调节，放松神经。
二、睡觉前可以喝些牛奶有助于睡眠。
三、睡觉要用热水烫脚。这些都是生活中的一些小窍门啦，但是希望对您有效。
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