治疗失眠多梦的最好方法？

中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。

发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。所以平时要注意阴阳平衡。如果你现在没有学习上的压力或者其他的你可以是试一试在晚上睡觉的时候来听一些轻音乐，或是喝牛奶，洗热水脚，相信都会对睡眠起到一定的帮助，希望可以帮助到你。