问题分析：你好，朋友，根据你的描述，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
意见建议：建议你最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
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