右大腿外侧见凉风和手用凉水大腿外侧坐骨神经处和膝盖

问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，注意自己不要紧张，还需要注意自己要每天适当的散散步，你这种情况考虑是腰椎的问题合并梨状肌的损伤。

意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意合理的饮食，还需要注意不能坐的时间太长，要每天适当的散散步，还需要注意自己不能生气，建议你到正规中医院进行针灸治疗，祝你健康快乐每一天！