左边胸肌的乳头里有颗硬东西，动的时候会疼

病情分析：你好！乳腺增生以乳房内肿块和胀痛随月经周期变动而表现相应加重或减轻为主要症状。意见建议：可以吃豆浆的，饮食要清淡一点，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

多吃蔬菜、水果，等食物. 在日常的时候，我们也可以给双乳做按摩，这样也是有一定的效果的。