你好。结合你所描述的损伤的程度、治疗期间建议您要多休息、药物的话还可以服用点比如氨基葡萄糖等药物。治疗期间可以通过锻炼来帮助恢复。
比如可以通过做做踩酒瓶滚动来帮助恢复。还是可以通过服用药物锻炼来帮助恢复观察看看的。如果还是不能改善是要考虑通过手术治疗。
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