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经常不做运动，一坐就很长时间

经常不做运动，一坐就很长时间，易胖体质，肚子上有赘肉，腿粗，想不费力快速减肥

提问时间：2021-01-02

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好，健康的减肥方式没有特别快速的，都是需要控制饮食和参加体育锻炼来进行的。指导意见：一定不要久坐，也可以坐着的时候顺时针揉肚子，平时尽量不要吃零食，一日三餐，晚餐不要吃得太晚，多参加体育锻炼，也可以做仰卧起坐，平板撑等专门针对腹部的练习。

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