膝关节外侧疼痛

你好，两年前我的右膝关节疼痛，走平路不疼，上下楼右膝关节疼痛使不上劲，得先迈左腿手扶楼梯才能上下楼。后看了中央二台健康之路治疗关节疼的节目，我就按它的方法去做，方法如下一，用手掌按住膝关节右旋100下，左旋100下使膝关节发热。

二，将两手掌从叠压住膝关节沿着大腿和小腿的方向在膝关节上下搓100下使膝关节发热。三.用双手掌捶打膝关节100下．四．用拇指对膝关节的疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打．指导意见五．按摩捶打足三里、委中穴100下。

每天一至两次按摩。经过两个月的按摩膝关节疼痛明显好转，我本人是坚持３个月的按摩上下楼梯膝关节不疼了，但一定要有耐心，如能在家配合烤电效果更快，希望对你有帮助。