如何可以防止睡觉打鼾

除了上医院治疗外、睡觉采取侧卧位、改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒、不要喝浓茶、咖啡、也不要服用某些药物、因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢、并使肌肉比平时更加松弛、导致咽部软组织更容易堵塞气道；

养成定期锻炼的习惯、减轻体重、增强肺功能