治疗肩周发炎的好方法是什么

你好，根据您的简单描述，如果您的问题确实是由于肩周炎所导致，则建议您加强肩部功能锻炼，比如手指爬墙训练，松解肩关节周围粘连肩周炎缓解的方法：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。

每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。