您这个情况主要考虑是由于用力不当引起的扭伤，同时局部血液循环不好关节液缺少，活动时，会出现响声，并且有疼痛的症状，最好到医院拍个x光片看一下骨头有没有问题？
如果骨头没问题，一般问题不大，你可以戴个护踝保护关节，暂时不要活动太多，还可以配合针灸理疗这里。
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